Ежедневный уход Ощущение свежести и чистоты, с которым надо начинать каждый рабочий день, является, несомненно, настолько важным, что ради него стоит встать утром на 40−45 минут раньше. Утро. 10 минут: встаньте и откройте окно. Затем снимите ночное белье, тщательно разотрите все тело насухо махровой варежкой и сделайте утреннюю гимнастику или несколько дыхательных упражнений. 10 минут: […]