Обед с собой в офисе

2013-11-25 | готовые обеды в офис

Обеды в офис с доставкой Обед с собой в офис

Как питаться на работе самостоятельно? Фаст-фуд – это не вариант. Он влечет быструю утомляемость, повышение сахара в крови и появление избыточного веса. Лучше всего приготовить еду заранее или купить полезные и питательные продукты в ближайшем магазине www.12m-ekolife.ru .

Обед из свежих овощей

Из помидоров, огурцов, моркови, капусты и др. можно приготовить замечательный салат и заправить его оливковым маслом. Сытость блюду придаст кусочек цельнозернового хлеба. Натертую морковь можно принести из дома и заправить кефиром или натуральным живым йогуртом – так лучше усвоится витаминчик А.

Обед из овощных консервов

Овощная икра, фасоль, лечо − менее полезный обед, чем из свежих овощей, но лучше фаст-фуда. В консервированных овощах много клетчатки и белка растительного происхождения в этих овощах. Употребляйте такие овощные продукты с цельнозерновыми хлебцами.

Фруктовый обед

Яблоки, груши, бананы удобно есть в офисе, они не дают лишних кулинарных ароматов.

Фруктоза и пектины насытят ваш организм и надолго придадут заряд бодрости и позитивного настроения на весь рабочий день. В сочетании с воздушным нежирным творогом получится питательный обед, содержащий витамины, белки и микроэлементы.

Обед из сухофруктов и орехов

Смесь из сухофруктов и орехов – отличный вариант питания на работе, только съедать их можно не больше кулачка. Если запить всю смесь натуральным йогуртом или нежирным кефирчиком, получится полезный, легкий, питательный и витаминный обед.

Обед из молочных продуктов

Сразу же откажитесь от сладких йогуртов с наполнителем и творожков в глазури. Отдавайте предпочтение нежирным кефиру, ряженке, творогу, сыру и др. В идеале они совсем не должны содержать сахара. Низкокалорийный творог с фруктовым или овощным пюре – быстрый и вкусный обед.

Обед из салатов

Какими бы вкусными ни были готовые салаты, они далеко не полезны. Выбирайте малокалорийные варианты без майонеза: овощной (из капусты, моркови, греческий, из консервированой морской капусты) или фруктовый богатый витаминчиками салатики.. Теплый домашний обед

Дома вы можете пофантазировать и приготовить любую еду, а потом взять с собой в офис. Если у вас есть термос для еды, то есть все возможности для здорового питания. Идеальным вариантом будет гречка или рис, сваренные на воде, с куском вареного мяса или рыбы.

Другой вариант – вы можете сделать своеобразные шашлычки, нанизав кусочки мяса, овощей и т.д. на деревянные шпажки. Их можно есть и холодными.

Можно воспользоваться услугой обеды с доставкой в офис .

Помните, если вы отказываетесь в офисе от обеда, то, скорее всего, будете переедать за ужином. Вам нужны тяжесть в желудке, нарушение обмена веществ, лишние килограммы, плохой сон? Если нет, тогда обедайте на работе!



Автор статьи: Измаил Андреевич Кахадзе


Разработка NewWpThemes.com  |  Перевод Libera от WebTheme.ru