Как питаться на работе самостоятельно? Фаст-фуд – это не вариант. Он влечет быструю утомляемость, повышение сахара в крови и появление избыточного веса. Лучше всего приготовить еду заранее или купить полезные и питательные продукты в ближайшем магазине www.12m-ekolife.ru .

Обед из свежих овощей

Из помидоров, огурцов, моркови, капусты и др. можно приготовить замечательный салат и заправить его оливковым маслом. Сытость блюду придаст кусочек цельнозернового хлеба. Натертую морковь можно принести из дома и заправить кефиром или натуральным живым йогуртом – так лучше усвоится витаминчик А.

Обед из овощных консервов

Овощная икра, фасоль, лечо − менее полезный обед, чем из свежих овощей, но лучше фаст-фуда. В консервированных овощах много клетчатки и белка растительного происхождения в этих овощах. Употребляйте такие овощные продукты с цельнозерновыми хлебцами.

Фруктовый обед

Яблоки, груши, бананы удобно есть в офисе, они не дают лишних кулинарных ароматов.